Supps zum Zunehmen

[BlackyX]

Wenn du ein nussfan bist wären dies eine gute fett und kalorienquelle.
Ich esse abends oft 500g mq und 50g mandeln.
Lecker und versorgt meinen körper über nacht mit eiweiss.
Das fett verlangsamt die verwertung.
Was isst du vor dem schlafen?

bin kein nussfan, aber werds mal ausprobiern .. danke für den tipp

[Domnl]

Gesehen bei SAMS24.com
Der Ultra Hardgainer in Vanille für Leute die extreme Probleme haben mit der
Gewichtszunahme.

Gesehen auf BBSzene.de: Quark + Haferflocken oder Whey + Maltodextrose! Für Leute, die nicht auf billige Suppherstellerwerbung reinfallen

[chikiwiki]

also ich werde demnächst mal das "buildup" von peak testen, ist zwar auch n fertiggainer aber ich will ihn trotzdem probieren. einfachste lösung ist dennoch whey + malto/dextro oder quark + haferflocken.

[BlackyX]

also ich werde demnächst mal das "buildup" von peak testen, ist zwar auch n fertiggainer aber ich will ihn trotzdem probieren. einfachste lösung ist dennoch whey + malto/dextro oder quark + haferflocken.

whey ist standart.. haferflocken sind für mich einfach zu eklig, ich muss mich so schon beim kantinenessen zwingen das eklige zeug in 2 mal zu essen :-!

das buildup ist nicht schlecht, hat ein kolleg von mir auch mal ne zeit lang benutzt. allerdings bin ich ja eher der typ der absolut schwer zunimmt, und dazu soll das oben beschriebene ja besser sein.

[BlackyX]

hier mal ein standarttag von mir:

Gesamt: 3465 kcal (13130 kj)
Fett: 93,6g
Eiweiß: 206,4g
Kohlenhydrate : 429,8g


ich würd mal behaupten das ist jetzt nicht so schlecht, dafür dass ich echt 0 zunehm -.-

[gaggeis]

hier mal ein standarttag von mir:

Gesamt: 3465 kcal (13130 kj)
Fett: 93,6g
Eiweiß: 206,4g
Kohlenhydrate : 429,8g


ich würd mal behaupten das ist jetzt nicht so schlecht, dafür dass ich echt 0 zunehm -.-

Sofern du diese menge jeden tag isst musst du zunehmen.
Du liegst bei ca. 50kcal pro kg körpergewicht.
Da nimmt i.d.R jeder zu.
Schraube das fett auf 2g pro kg hoch.
Carbs etwas runter.
Schon mal überlegt zum doc zu gehen zwecks schilddrüsenüberfunktion?
Evtl ist deine nahrungsverwertung nicht sonderlich gut.
Magen darm probleme vorhanden?
Will jetzt nicht zu weit gehen aber falls du die wahrheit schreibst und "jeden" tag auf die kcal kommst liegt die ursache woanders.