Aufbau mit KFC???

[Sammagehtsnoch??]

15g Fett pro Hähnchenteil? Das wären ja fast schon 40% was ich am Tag ess

es geht um low carb mensch

[gaggeis]

denke die daten sprechen für sich

12 hähnchenteile von kentucky über den tag verteilt

3172 kcal
eiweiss 263.5
KH 108.5
Fett 186.4

klingt doch verdammt gut! wenn man jetzt noch gutes öl, obst und gemüse hinzufügt müsste das doch so ziemlich optimal für eine lowcarb orientierte
ernährung sein oder?

kannn übrigens jeder selbst nachrechnen

http://www.kfc.de/naehrwertrechner


bitte nicht falsch verstehen, habe nich vor jeden tag so zu essen.. sondern ab und zu zb 3-4 mal die woche

Die idee ist nicht gut.
Es sind zwar "nur 100g carbs, aber diese sind nicht komplex.
Dazu dann 186g fett bei erhöhtem blutzucker.
Sollte doch eigentlich genug sagen ,oder?

[Sammagehtsnoch??]

Die idee ist nicht gut.
Es sind zwar "nur 100g carbs, aber diese sind nicht komplex.
Dazu dann 186g fett bei erhöhtem blutzucker.
Sollte doch eigentlich genug sagen ,oder?

inwiefern erhöhter blutzucker? also wenn dann würd ichs über den tag verteilt essen

zu den anderen

ja das hatte ich mir alles grundsätzlich auch schon gedacht, mit den schlechten fetten usw... war natürlich sehr überspitzt dargestellt... die dinger würden mir mit sicherheit nach dem 2. tag zu halse raushängen

dachte da eher an sowas wie zb 4-6 hähnchenteile 4 mal die woche oder so in der richtung

also für mich ist alles was unter 100 gramm KH am tag ist low carb

[gaggeis]

inwiefern erhöhter blutzucker? also wenn dann würd ichs über den tag verteilt essen

zu den anderen

ja das hatte ich mir alles grundsätzlich auch schon gedacht, mit den schlechten fetten usw... war natürlich sehr überspitzt dargestellt... die dinger würden mir mit sicherheit nach dem 2. tag zu halse raushängen

dachte da eher an sowas wie zb 4-6 hähnchenteile 4 mal die woche oder so in der richtung

also für mich ist alles was unter 100 gramm KH am tag ist low carb

Nicht komplexe kohlenhydrate lösen einen starken insulinausstoss aus.
Der daraus resultierende hohe blutzuckerwert begünstigt die fettspeicherung und stoppt die fettverbrennung.
Insulin ist ein fettsteuerndes hormon, und zwar generell das stärkste hormon.
Wenn du dann noch zusätzlich unnötiges fett isst kannst du dir das puzzle dann selbst zusammensetzen.
Sofern man eine mahlzeit mit schnell verdaulichen kohlenhydraten isst ,sollte der fettanteil stark reduziert sein.

[a.regestein]

eine antwort von mir genauso kurz und klar wie deine frage: NEIN

[gaggeis]

eine antwort von mir genauso kurz und klar wie deine frage: NEIN

Auf wessen frage bezieht sich deine antwort?

[keamo]

denke die daten sprechen für sich

12 hähnchenteile von kentucky über den tag verteilt

3172 kcal
eiweiss 263.5
KH 108.5
Fett 186.4

klingt doch verdammt gut! wenn man jetzt noch gutes öl, obst und gemüse hinzufügt müsste das doch so ziemlich optimal für eine lowcarb orientierte
ernährung sein oder?

kannn übrigens jeder selbst nachrechnen

http://www.kfc.de/naehrwertrechner


bitte nicht falsch verstehen, habe nich vor jeden tag so zu essen.. sondern ab und zu zb 3-4 mal die woche

Wie schon erwähnt, wenn zu dem Kfc noch obst und gemüse isst, bist mal ganz schnell über 200g Kh. Dann hat gaggeis schon erwähnt das die Fettspeicherung enorm hoch wäre.

Es sagt ja keiner was, wenn man sich mal sowas gönnt. Aber dauerhaftmacht das sicherlich keinen Sinn.

[herber]

Wobei 19,8 Gramm Kohl. bei Anwesenheit von Eiweiß und Fett keinen sonderlich starken Insulinausstoß hervorrufen - egal ob komplexe carbs oder nicht...

[gaggeis]

Wobei 19,8 Gramm Kohl. bei Anwesenheit von Eiweiß und Fett keinen sonderlich starken Insulinausstoß hervorrufen - egal ob komplexe carbs oder nicht...

So ganz egal ist es nicht.
Klar "dämpft" das fett und eiweiss den ausstoss, aber die ausgangslage des glyx würde auch da einen unterschied setzen.
Ob 110 index oder 60 und weniger sollte schon unterschiede machen.
Bin auch generell der meinung, daß fett und hochglykämische carbs zusammen nix auf dem essensteller zu suchen haben.
Was denkst du?

[herber]

So ganz egal ist es nicht.
Klar "dämpft" das fett und eiweiss den ausstoss, aber die ausgangslage des glyx würde auch da einen unterschied setzen.
Ob 110 index oder 60 und weniger sollte schon unterschiede machen.
Bin auch generell der meinung, daß fett und hochglykämische carbs zusammen nix auf dem essensteller zu suchen haben.
Was denkst du?

Kritiker des glyx argumentieren immer, dass der glyx aus dem Verzehr von Kohlenhydraten isoliert (ohne zusätzliches Fett und Protein berrechnet) wird. Ihrer Meinnung nach verändert sich der glyx dramatisch sobald Fett und Protein auf den Teller kommen - und zwar zum Positiven = längere Verdaung = niedriger Blutzuckerspiegel = weniger Insulin...

Ich sehe das so:
Wenn man hohe Kohlenhydratmengen zu sich nimmt, sollte man an Fett auf jeden Fall sparen. Denn bei 150 Gramm einfachen carbs würde auch das zusätzliche Fett + Protein den Blutzuckerspiegel nicht mehr niedrig halten können.

Anders sieht das aber bei kleinen Kohlenhydratmengen aus. Zwei Scheiben Weißbrot (= ca. 30 Gramm einfache carbs) plus Pute plus Käse (normal Fett) werden die Fettverbrennung nicht sonderlich stoppen...