Mir geht bei dem ganzen gainerzeug nicht in den kopf wieso man sich so völlig "sinnlos" eine zuckerplörre reinzieht?
Worin besteht der sinn sich den blutzucker unnötig in die höhe zu schiessen.
Komplexe carbs,gute fette und reichlich protein macht doch eine gute"mahlzeit" aus.
Oder täusche ich mich?
Unnötig geld ausgeben statt sich mal einen plan zu machen um den gainer selbst vorzubereiten.
Alles eine frage der vorbereitung.
So siehts aus. Haferflocken, Leinöl und Whey Protein. Rein theoretisch die kompletteste Mahlzeit die es gibt. Mit einigen anderen Zutaten kann man das ganze noch kalorienreicher und vor allem schmackhafter machen.
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Zitat von gaggeis
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