AD Krafteinbruch

[DER BESTRAFER]

dann bin ich wohl der einzige hier der mit der AD klar kommt, hatte damals bei meiner ersten AD überhaupt keine der genannten probleme und mittlerweile lebe ich schon ein paar jahre Ketogen.......

[saufkuh]

Hab da auch keine Probleme.
Bin nach den Refeeds schlechter im Training, als wenn ich voll in Ketose bin.

Außerdem muss JEDER Körper ohne Carbs zurecht kommen, kann mir nur vorstellen, dass bei einigen die Umstellungsphase länger dauert und diese dann gleich abbrechen.

[KurdKurd]

dann bin ich wohl der einzige hier der mit der AD klar kommt, hatte damals bei meiner ersten AD überhaupt keine der genannten probleme und mittlerweile lebe ich schon ein paar jahre Ketogen.......

Ditto...
Ich mach immer 1-2 Wochen Metabole...Quasi um den Stoffwechsel bissel anzuregen (wobei es wohl eher sinnlos ist)...
Während der Zeit wo ich Carbs nehme, bin ich im Training schneller ausgelaugt und mir wird bei ganz schweren Übungen sogar übel/schwindlig...bei gleichen Gewichten.
Liegt wohl daran, das man bei Carbs einfach schnelle Energie hat, die aber auch schnell ausgehen kann, bzw. der nachschub nicht so konstant ist wie bei Anaboler Ernährung.

Kann aber gut sein, das es Menschen gibt, die sich eben schon zu sehr an die Carbs gewöhnt haben, das AD wohl wirklich nicht geht..

[Feel the pain]

Hab da auch keine Probleme.
Bin nach den Refeeds schlechter im Training, als wenn ich voll in Ketose bin.

Außerdem muss JEDER Körper ohne Carbs zurecht kommen, kann mir nur vorstellen, dass bei einigen die Umstellungsphase länger dauert und diese dann gleich abbrechen.

nein, muss nicht.das is total blödes geschwätz...
und nach 6 wochen ad sollte man(n) sich doch schon dran gewöhnt haben, oder?
es gibt eben leute, die sprechen gar nicht drauf an.sicher, ketonkörper bildet JEDER und er is damit auch überlebensfähig, aber eben NICHT JEDER bringt dann 100% seiner leistung...

siehe auch die aussage, der eine is im train schlecter nach den ladetagen..anderen wiederrum geht es genau andersherum..

[Lesster]

Mache erst seit kurzem die AD , sollte ich mit dem Refeed warten bis sich das training normalisiert aht, also ohne kraft einbrüche.

Habe mein gewicht kontrolliert und hatte daher keinen zu großen defizit.