Hallo
Ich habe mir das Weider Protein gekauft..
http://www.amazon.de/Weider-Proteinp...2487002&sr=8-1

Ich bin 15Jahre alt und wiege nur 58kg bei 1,78m...leider

Hab nun mal 2 Fragen...
- Könnt ich aus den protein shake ein weight gainer machen indem ich instant flocken usw. rein mische?
- Wieviel Esslöffel Protein pulver muss ich mit milch mischen? (und bei wieviel milch)
-Ich wollte den protein shake nachdem training und am abend trinken... ist das richtig so??
-Und könnt ihr vllt noch tipps zum zunehmen geben??

MFG