Tipps von Experten gesucht, richtiger Trainingsplan???

[Schlankaffe]

Ja, das ist das Problem.
Sagen wir ich könnte dann von Freitags bis Montags sowie mittwochs ne Einheit machen, wie würdet ihr das Training aufteilen? Im moment trainiere ich immer alle Muskelgruppen im Training.
Würde Splittraining Sinn machen, und wenn ja: wie sollte ich die Übungen verteilen?

Ps: wie ist der erfolg wenn ich unter der woche noch so hometraining á la Liegestütze, crunches, etc mache?

Als Anfänger erstmal einen GKplan, Montags, Mittwoch, Samstag vielleicht, Crunshes brauch man am Anfang eigentlich nicht, kannst es aber auch im GKplan einbauen, kannst Liegestützen zum Aufwärmen machen, der GKplan darf aber auch nicht zu vollgepackt werden, was machst du denn sonst für Sport?

[NHM]

ja das klingt auch für mich als Anfänger recht sinnvoll.

Nun zu diesem bereits mehrfach erwähnten WKM-Plan...was ist das genau?

[waslos]

Alles zum WKM Plan
http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=109258