Creatin ?

**Edelemilsa** · 10.05.2010, 14:23

So .. die über die folgende Frage hab ich die letzten Tage öfter nach gedacht .. vielleicht kann es mir ja einer erläutern

Warum kurt man Creatin nicht mehr ? Je mehr man zu sich nimmt desto mehr Wasser lagert man doch auch ein ? Das hieße der Kraftzuwachs wäre höher. Warum also täglich nur 5 g als dauersupp ?

Domnl · 10.05.2010, 14:30

Oh eine Creatinfrage. Hatten wir ja auch länger nicht

**Psalm23** · 10.05.2010, 14:32

jaaa oder die ganzen whey fragen

**ceddi13** · 10.05.2010, 14:33

man soll ja auch nur 2g Protein pro KG zu sich und nicht 10g.

Ist halt weil man nicht mehr braucht

**Edelemilsa** · 10.05.2010, 14:36

Also mehr nimmt der Körper nicht auf ? hab ich hier im Forum nichts drüber gefunden , tut mir leid.

Domnl · 10.05.2010, 14:41

Zitat von Edelemilsa

Also mehr nimmt der Körper nicht auf ? hab ich hier im Forum nichts drüber gefunden , tut mir leid.

Überleg doch mal?! Nach deiner Theorie könnte man ja unendlich Wasser "ziehen", je mehr Creatin man nimmt. Wie soll das funktionieren? Der Körper verfügt über eine beschränkte Anzahl an Creatinspeichern. Wenn diese gefüllt sind, sind sie eben gefüllt. Alles, was sonst noch zugeführt wird, wird ausgeschieden.

Außerdem wird man nicht stärker, weil man mehr "Wasser" im Körper hat. Man wird stärker, weil dem Körper mehr Creatin zur Verfügung steht.

**Edelemilsa** · 10.05.2010, 14:45

Ich habe gar nicht gemeint das man "unendlich" Wasser ziehen könnte. Meine Frage ist halt, sind es die maximalen 5g die der Creatinspeicher aufnehmen kann?