Hilfe beim Thema Weight Gainer

[reaper50389]

klar, das denke ich und preiswerter ist es auch.
aber ich gehe recht viel arbeiten und fubbal, klettern und fitness.

habe auch ehrlich gesagt danach wenig bock noch anzufangen mir was zu mixen.
deswegen kam ich auf weight gainer, will ihn ja nicht ewig nehmen.
sozusagen eine kur machen oder so.
ein paar kilos auf die rippen bekommen und dann eben weiter trainieren.
will nicht mega breit werden.

anders gefragt , welchen kannst du empfehlen und was sollte ich dazunehmen.
creatine/eiweiss?

[imported_markus_]

nicht dein ernst oder

War mein ernst. Klär mich auf, was ist daran verkehrt?

[fips16]

War mein ernst. Klär mich auf, was ist daran verkehrt?

das ist nur müll..

"weight gainer" selber machen wenn dann mit

125 oder 250g quark (gerne auch den 20% fett)
50g haferflocken
500ml milch
eventull en löffel proteinpulver

mein lieblingsrezept:

500ml milch
125g quark
30gramm erdbeerwhey
2EL rotegrütze
ist aber dann eher en proteinshake