Low carb EP

[GreekBoy86]

vielleicht verwechselt er das mit AD...also ich hab aus einem buch gelesen das man wohl sehr gut damit fettfrei zunehmen kann

die rede ist hier aber von jenseits gut und böse kcal bei 5000-6000 ich persönlich könnte es nicht aber es berichten viele das wenn sie erstmal in der ketose sind und die glycogenese einsetzt sie wieder kraftzuwächse verspüren usw usw

ich weiss jetzt nur nciht was für ein KFA vorraussetzung da sein muss, weil ich denke mal mit einem kfa <10% wird wohl der körper letzenendes nicht viel energie gewinnen können aus den fettreserven bei einem harten aufbau-training

[xDD]

ob man seine ernergie aus carbs oder fett bezieht is das gleiche nur in grün .
ich persönlich fühle mich auf low carb wohl. gibt einiuge bbler in meinem studio die sich low carb ernähren. warum ich die nicht frage? weil sie geld verlangen
und sie machne immer erstaunliche ergebnisse^^

[Dragonaut]

Ich kann Dir aus Erfahrung sagen: Low Carb is prima um abzunehmen ... ABER zum Masseaufbau: vergiss es! Werde nun selber nach nem Halben Jahr auf ne klassische BB Ernährung gehen, also MIT CARBS, halt die Richtigen!

Low Carb is super zum abnehmen und die Form halten, aber Aufbau...keine Chance aus meiner Sicht!

[Palcom]

Ich kann Dir aus Erfahrung sagen: Low Carb is prima um abzunehmen ... ABER zum Masseaufbau: vergiss es! Werde nun selber nach nem Halben Jahr auf ne klassische BB Ernährung gehen, also MIT CARBS, halt die Richtigen!

Low Carb is super zum abnehmen und die Form halten, aber Aufbau...keine Chance aus meiner Sicht!

Gibt auch leute die sich nur ketogen ernähren und trotzdem aufbauen

[H_D]

Zitat:
Zitat von Dragonaut
Ich kann Dir aus Erfahrung sagen: Low Carb is prima um abzunehmen ... ABER zum Masseaufbau: vergiss es! Werde nun selber nach nem Halben Jahr auf ne klassische BB Ernährung gehen, also MIT CARBS, halt die Richtigen!

Low Carb is super zum abnehmen und die Form halten, aber Aufbau...keine Chance aus meiner Sicht!



Gibt auch leute die sich nur ketogen ernähren und trotzdem aufbauen

gibt auch leute die knallen sich jedes wochenende weg und bauen trotzdem auf.
klar gibts welche die ketogen aufbauen können, aber das ist wohl die minderheit. die mehrheit wird mit carbs schneller, aber wohl auch fettreicher, aufbauen. ich habs jetzt im winter versucht mit low carb aufzubauen und der schuß ging nach hinten los. deswegen würde ich "moderat" low carb fahren. insulin hat schon so seine vorteile

[GreekBoy86]

ihr verwechselt low-carb und AD

ich hab selten oder nie gelesen das man low-carb gut aufbauen kann...die rede is hier viel mehr das man ketogen gut und fettfrei aufbauen kann...

viele faktoren füren dazu wenn man sich strikt an eine ad hält sich ständig im anabolen zustand zu befinden und fettfrei muskeln aufzubauen

das funktioniert aber nur nach 100%iger einhaltung der Anabolen-Diät

-Phase 1 und 2 muss immer stimmen
-Sich in Phase1 in der Ketose zu befinden
-Seine ernährung aus 60-70% fett einzuhalten
-Die Aufladung in Phase2 muss stimmen sich nicht "überladen"

usw usw usw....es is auch eine kopf sache, jeder von uns hat es fest eingebrannt im schädel

masseaufbau = viel KH aber jeder weiss das in einer richtigen Massephase auch viel fett aufgebaut wird, was dann für die sage ich mal wettkampfvorbereitung wieder ziemlich hart abtrainiert werden muss, der jährliche reine muskelanstieg und die gesamtform des körpers verändert sich nur gering...die rede is natürlich hier für die natural-bbler und nicht für die , die mit steroiden das ganze um das 10-fache beschleunigen