Hallo Leute.

Da der Sommer kommt, wollte ich wieder etwas für meinen Körper tun.
Ich habe letztes Jahr das Trainigsprogramm von Bernd Breitenstein durchgezogen und war extrem überrschat wie gut es gewirkt hat.
Andererseits hat man ja einiges an Wille dafür aufbringen müssen (Morgens training, 8x Tag Essen, keine Leckereien usw).

Zu der Zeit war ich im Fitnessclub, aus welchem ich mich abgemeldet habe. Nun will ich mir eine Bank samt LH+KH zulegen und damit wären eigentlich 90% des Trainings abgedeckt.

Jetzt brauch ich Alternativen zu den restlichen 10 %.

1. Nackenziehen mit Zugstange?
2. Cable-Push Downs stehend/knieend für Trizeps ( kein French Pressing! )
3. Cable-Cross Overs für Brust

Das wars ja schon .

grüsse