Hallo zusammen,

ich habe vor einigen Monaten aufgehört meinen Bizeps gezielt zu trainieren. Ich hab gemerkt, daß der beim Rückentraining schon genug rangenommen wird.
Dann habe ich gestern mal zum Spaß wieder LH Curls gemacht, um zu gucken wie es mit der Kraft bestellt ist. Und siehe da; ich bin viel kräftiger geworden, als ich das durch gezieltes Bizeps-Training vorher war.

Nun meine Frage, wie ihr das so macht. Bizeps direkt (isoliert) trainieren oder nur durch Verbundübungen?

Ich bin gespannt.