Hi Leute,


ich habe eine kurze Frage. Ich habe schon immer Probleme mit dem Zunehmen, da ich immer sehr schnell satt bin. Trinke jetzt die letzten 5-6 Wochen immer 1 Liter Milch ( 3,5% Fett) am Tag mit 25-30g Mehrkomponentenprotein zusätzlich zu meinem Essen um auf meine Kalorien zu kommen, da ich die Kalorien wesentlich leichter reintrinken als essen kann

So nun habe ich aber das Problem, dass es trotzdem nicht reicht und ich schon wieder beginne abzunehmen (von 80 kg auf 77,9). Will aber endlich einen Kalorienüberschuss erzeugen, also habe ich mir überlegt einfach 2 Liter Milch am Tag zu trinken, das sind nochmal ~650 Kalorien mehr am Tag. Wenn ich dann nicht zunehme stimmt irgendwas nicht, da ich außer dem Krafttraining zur Zeit null sportlich aktiv bin.

Spricht da irgendwas dagegen? Also bis auf die Gefahr hin, dass es mir irgendwann wieder oben rauskommt und ich kein Bock mehr auf die Milch hab