Mineralien und Spurenelemente

**Wickie1402** · 30.05.2010, 14:43

Hallo zusammen, ich bin neu hier und wollte eure meinung zu Ernährungsergänzungen lesen. Kurz zu mir ich trainiere 3 mal die Woche 1,5 bis 2 Stunden und das seit 2 Jahren. In meiner letzten Diät Phase hat mir mein Trainer ( war mehrmals auf der Bühne ) eine Liste mit Ernährungsergänzungen gegeben, die ich moment auch zum größten Teil einnehme. Schaut bitte mal drüber und schreibt mir was ihr für Sinnvoll haltet und was nicht.

**tintifax_2** · 30.05.2010, 14:51

Darf ich fragen, was dein Trainer von Beruf ist?

Ausgewogene Ernährung und du hast alles, was in der Liste geschrieben ist.

**Pumpguru** · 30.05.2010, 15:18

Im Großen und Ganzen nicht schlecht, nur : 1200mg Kalzium ist m.Mn. zu hoch angesetzt, soll heißen 800-900mg reichen; ebenso 4gr Kalium, beeinträchtigt DEinen Natriumhaushalt zu sehr, belastet Deine Herzfunktion definitiv negativ und sollte bei nicht mehr als 1-1,5gr liegen, Haferflocken und Müsli und schon brauchst Du es nicht zusätzlich durch Pulverchern zuzuführen; 5mg Mangan? Ess 2 Ringe frische Ananas und Du hast Deine Knorpelsubstanz für Deine Gelenke; Carnitin ist Geschmackssache, aber definitiv NICHT in einem "guten" Eiweiß zu finden, es sei denn Du hast so´n "FORM SLIM" von MULTIPOWER z.B.! Sonst ist der Plan einigermaßen ok! Achte auf eine Ernährung aus Vitaminen(Obst, Gemüse) und guten Fetten1 Viel Spaß
LG

**saufkuh** · 30.05.2010, 15:22

Alle 4 Stunden 3EL Eiweißpulver

Normale Nahrung braucht eh kein Mensch

**tintifax_2** · 30.05.2010, 15:26

Schau an, die 4g Kalium hatte ich total übersehen. Na, dann brauchen wir uns ja nicht mehr um Antworten zu kümmern. Da ist der Herzstillstand in greifbarer Nähe.