Neu hier und Hilfe brauch!

[tintifax_2]

Danke dir. Bekommt man Koffeeintabletten in der APo? Und die sollte man dann vor dem training nehmen?

Zum Thema Schwitzen: das tue ich auch auf der Powerplate, und zwar tierisch, keine Ahnung wieso, aber mich macht das ziemlich fertig. Weit mehr als 45 Minuten auf einem Ergometer oder so. Aber kann man ja auch nicht vergleichen.

Das mit dem Eiweiss versuchen ich,... ist nicht so einfach, weil ich leider KH liebe. Wobei ich merke, daß das nur ne Gewöhnungssache ist.

LG Dani

Hi,

Ja, Koeffein gibt es in der Apo. Taste dich aber langsam heran. Nicht gleich 500 mg auf einmal

Das mit den KH kenne ich von meiner Frau, da kaempfen 'wir' bis heute.
Es ist hauptsaechlich I'm Kopf. Wenn du Fisch und Huhn gerne magst, dann nur noch einen
Berg Gemuese dazu (keinen Reis ausser Naturreis) und schon bist du am richtigen Weg.
Leider ist es nicht so einfach mal eben schnell I'm Supermarkt etwas zu holen, aber es geht schon, wenn du willst.
Es gibt soch eine ganze Menge, das etwa die Haelfte oder mehr Eiweiss enthaelt.
Wenn du KH liebst, dann wenig Zucker, wenig Weissmehlprodukten wie Nudeln, weisser Reis, etc.
Moeglichst 'langsame' KH. Die 'verbotenen' KH sind nichts schlechtes, allerdings geht es ab einer bestimmten
Menge, die leider sehr gering ist, garantiert in die Poelsterchen.

Also zusammenreisen und einmal die Woche mit Vernunft und gutem Gewissen suendigem.
Das wird schon!

[BlueEyeShine]

Hallo,

ich habe mal eine frage meine Verlobte ist 1,60 groß und wiegt ~61kg zu viel wie wir beide finden nun weiss sie aber nicht wie so "relativ" schnell aber dafür auch langfristig gesehen abnehmen kann! Das Problem bei ihr ist das sie nur Nachtschicht macht und meistens nur 1 mal am Tag etwas isst und dann nür 1-1/2 Vollkornbrötchen oder ne Laugenstange. Zeit für Fitnessstudio hat sie nicht und zu hause nur Wii Fit und ein Hometrainer also auch nur beggrenzte Mittel nu wollte ich mal die Community fragen was ihr mir raten könntet was sie tun könnte um Ihre Fettreserven aufzubrauchen!


Hoffe doch das ich es deutlich geschrieben habe wenn nicht dann bitte fragen!

Gruß BlueEye

[zowie]

Ja, hast wohl recht. Sollte mich wohl mit den Problemzonen einer frau abfinden.

ne, du, 1) wer sagt denn dass das problemzonen sind und 2) aufgeben iss nicht!

abfinden braucht man sich nicht, und cellulite haben auch oder gerade die 'schlankesten' mädels! das geht (leider) nur weg, wenn man sehr wenig körperfett hat und das ist leider nicht einfach....

trotzdem, wenn es dich stört, dann hau rein und viel erfolg.

(ich bin uebrigens auch weiblich, nicht dass hier misverständnisse aufkommen).