Frage zu creatin

[JumpingJesus]

Also ich meine letzlich gelesen zu haben, daß die wasserentziehende Wirkung von Koffein auch jahrelang überschätzt wurde.
Ich hab mich damals gegen das Crea und für das Koffein (den Kaffee) entschieden
edit: grrmmpf...da stehts ja schon in denm Artikel...

[Falk333]

wie ist das mit dem zucker?man sollte ja bei creatin viel dextrose zu sich nehmen..!geht da auch jeder andere zucker?

Traubenzucker oder Taubensaft ist besser als normaler Zucker wärend der Creatin phase!

[GiorgioArmani85]

wobei aber Coffein Wasser entzieht.....


ich würd es trotzdem weg lassen...

http://www.dge.de/Pages/navigation/p...5/akt0105.html



ciao

gut dann wäre das mit den Waser entzug geklärt....

aber es steht nichts drin wie und ob es eine Wirkung auf Creatin im Nachteiligen Sinne hat....

Creatin lagert Wasser im Muskel ein.
Wenn jetzt Koffein keinen Einfluß auf den Flüssigkeitshaushalt des Körpers hat, dann...



ciao

[Squat4Life]

Selbst wenn, wenn man es durch genug trinken ausgleicht müsste es doch egal sein. Sonst müsste man ja auch drauf achten nicht zu schwitzen, weil is ja auch Wasserverlust, oder?

[Pecto]

Falsches Forum.