Hallo alle zusammen...

Was mich intressiert ist was der unterschied ziwschen 5x5 und 3x8-10 ist hat das irgendwelche vor und nachteile ??

Kann man pauschal sagen:

5x5 = Maximalkrafttraining
3x8 = Hyperthrophietraining
25x1 = ??? PITT ???

Oder hat alles letztendlich denselben Trainingseffekt?