Der Kopf sagt: Es geht nicht mehr

**Extensa** · 18.08.2010, 22:17

hm ich kenn das gefühl, ich hab mich denke ich durchschaut

bei mir ist es Bei den Kniebeugen.Ich habe anscheinend Angst nicht

mehr von unten nach oben rauszudrücken...

bei geführten kniebeugen ist das problem weg... mal sehen wie ich das in den griff krieg...

**Mike123** · 19.08.2010, 00:31

Wenn du weißt dass du meistens 7 Wiederholungen schaffst denke dir:
"Ich mache jetzt einfach 8 wiederholungen und ich höre nicht auf zu kämpfen bevor dich die Hantel das achte Mal oben habe!"
Klappt bei mir dann garnicht so selten

***Affliction*** · 19.08.2010, 01:42

Zitat von Mike123

Wenn du weißt dass du meistens 7 Wiederholungen schaffst denke dir:
"Ich mache jetzt einfach 8 wiederholungen und ich höre nicht auf zu kämpfen bevor dich die Hantel das achte Mal oben habe!"
Klappt bei mir dann garnicht so selten

seit 2005 registriert, und erst 399 beiträge... du musst wirklich überzeugt sein von dem was du schreibst.

**GeeKillor** · 19.08.2010, 02:23

vielleicht hat er seine Zeit ja - anstatt in einem BB-Forum rumzuspammen - mit Training verbracht?

hm ich kenn das gefühl, ich hab mich denke ich durchschaut bei mir ist es Bei den Kniebeugen.Ich habe anscheinend Angst nicht mehr von unten nach oben rauszudrücken...

bei geführten kniebeugen ist das problem weg... mal sehen wie ich das in den griff krieg...

ich hab dabei weniger Angst (ich mach Atemkniebeugen). Nur geh ich deutlich näher an mein Limit, wenn jemand hinter mir steht der eben auch in die Beuge geht wenn ich es tu und ich einfach weiß, dass da jemand ist. Sag deinem Trainingspartner er solls auch machen und wenn du keinen hast schnapp dir irgendjemanden aus deinem Studio, der auch beugt und dies machen kann. Das Gefühl ist sehr wichtig zu wissen, dass nichts passieren kann. Erst dann kann man sich hundertprozentig auf das Wesentliche konzentrieren, nämlich, das Gewicht so oft wie möglich zu bewältigen (natürlich sauber).

**toxic277** · 21.09.2010, 16:01

irgendwann schafft man es aber auch körperlich nicht mehr , ist nicht nur kopfsache.
deswegen hab ich bei meinem ego wenn ich zuviel gewicht raufpacke lieber einen spotter dabei bevor ich das gewicht über mich walzen lassen muss

**mille** · 13.08.2010, 21:16

Quäle Dich! Denke Dir, das was Schlimmes passiert, wenn Du die eine Wiederholung nicht schaffst. Ich denke mir manchmal "drück die *******e hoch, sonst stirbt heute deine geliebte Oma"
ich sags Dir.. das klappt