Hallo Leute..
war bisher eher so der leise leser hab nun aber doch ein großes problem!
ich hab schon seit Urzeiten probleme mit meinem kfa bekomme ihn aber nicht runter.
ist eine AD sinnvoll oder eine "ausgewogene ernährung"?
mit lowcarb und viel eiweiß geht nix mehr vorran.
ich trainiere jeden 2. tag kraft und 1 mal die woche ausdauer - nicht intensiv genug??
ich bin männlich, 19 und wiege 94kg.
den genauen kfa weiss ich nicht.. wie kann ich abspecken?