Shoryuken!

[iVarvatos]

Hmm, hab die Bilder jetzt nochmal auf n anderen Webspace geladen, da werden sie aber über die IMG-Funktion auch nicht angezeigt...seltsam

[Hiroshige]

Lade sie doch über den Dateianhang hoch. Achte aber darauf das sie nicht zu groß sind.

[iVarvatos]

Nochmals der Versuch:

Das erste Bild:
14.10.2010 - 72 Kilo

Die Bilder 2 bis 4:
07.02.2011 - 78,5 Kilo (Beine angespannt)

[DonKiffo]

Nochmals der Versuch:

Das erste Bild:
14.10.2010 - 72 Kilo

Die Bilder 2 bis 4:
07.02.2011 - 78,5 Kilo (Beine angespannt)

Karneval 2012 wenn du es durchziehst und shape hast läuft

[iVarvatos]

Update:

02.11.2012---18.11.2012---01.12.2012---15.12.2012--->
----83kg------------80kg----------79,1kg---------78,0kg----->

Es geht voran, ich hab die Kalorien nochmal ein wenig abgesenkt, nehme weiterhin problemlos ab.
Habe jetzt 7 Wochen Diät hinter mir, fühle mich weiterhin so gut wie gar nicht eingeschränkt, im Gegensatz zu low carb damals!
Bis Neujahr zieh ichs noch durch, danach geh ich richtig grob auf Masse!
Mittelfristiges Ziel: 85kg, wenn ich dann noch nicht zu speckig bin, 90

[iVarvatos]

Update:

02.11.2012---18.11.2012---01.12.2012---15.12.2012---29.12.2012--->
----83kg------------80kg----------79,1kg---------78,0kg--------76,4kg--->

Ging nochmal heftig abwärts die letzten 2 Wochen!
Bin auf jeden Fall jetzt schon leaner als vor ein paar Monaten mit 75,5
Ich denke, denselben Werte steuere ich in den nächsten 1-2 Wochen nochmal an, danach heißt es: MASSE

[Ginzibezwinger]

Schön, schön. Wie sieht es mit aktuellen Photos aus? Die würden mich doch interessieren

[iVarvatos]

Bin dummerweise seit 2 Wochen nicht mehr im gym gewesen (schei* Grippe ).
Fotos kommen, sobald ich die 75 Kilo wieder habe, also nächste Woche denke ich mal.

[iVarvatos]

Aktuelles Bild:

Anhang 7568

Bei Bedarf kann ich auch noch Beinbilder machen

Ab heute is übrigens wieder Masse angesagt, macht richtig Spaß wieder reinzuhauen

Hab leider durch 2 Wochen Erkältung wieder etwas an Kraft eingebüßt, hier aber mal meine aktuellen Werte (auch für mich um zu schauen, was ich dieses Jahr so erreichen kann):

Kreuzheben 130 - 3 reps
Bankdrücken 80 - 10 reps
Latzug am Kabel 70 - 10 reps
Leg Press 210 - 10 reps
Preacher Curls 30 - 10 reps

[Ginzibezwinger]

Der Anhang läßt sich leider nicht öffnen.