Zitat Zitat von Schnobbi
Hallo ihr Lieben

ich habe mal einige fragen zum Thema Supp's.

Erstmal zu mir ich bin 23 Jahre 1,82 m groß und wiege (man glaubt es kaum) 60kg was deutlich zu wenig ist.....ich esse ausgewogen und relative viel aber sehe keinerlei Effekte ich nehme nicht zu im Gegenteil ich nehme ab ich schwanke immer zwischen 60kg und 59kg...zu dem war ich bei etlichen Ärzten und Speziallisten (Blutprobe, Urinprobe, röntgen und Ultraschall für die Organe, EKG usw. hab einfach alles hinter mir und es ist einfach nix zu finden im gegen teil alle werte waren Top !!!!

ich möchte einfach mehr an Masse gewinnen mehr Körperfett usw. und durchs essen wird es einfach nicht mehr (was sehr deprimierend ist)

Nun ja ich spiele nun seit 15 Jahren Fußball und trainiere nun seit 2 Wochen und hab unzählige Tipps bekommen es mal mit einen Weight Gainer zu versuchen und eventuell mit kre alkalyn Pro hab natürlich schon viel recherchiert und bin mir einfach unschlüssig und hoffe mal ihr habt Tipps/Hilfe für mich denn ich ernähre mich ausgewogen und ganz gesund denke ich.

Vielen dank schon mal im voraus (wenn irgendwas fehlt an Infos bitte sagen)


Für die zunahme von körpergewicht ist kreatin unnötig.
Lass es einfach weg.
Fertig zu kaufende gainer bestehen größtenteils aus purem einfachzucker mit etwas protein.
Ist also eine völlig überteuert verkaufte zuckerplörre.
Finger weg.
Es gibt von mit im forum einen erstellten selfmade/gainer thread mit ein paar möglichkeiten kcal haltige shakes selber zu machen.
Versuche es z.b mal mit

500ml milch
100 gemahlene haferflocken
10ml öl
200g tk erdbeeren vom lidl
1 banane
etwas süsstsoff

falls es zu dickflüssig ist etwas wasser oder noch milch hinzu.
Diesen trinkst du z.b 2-3 mal pro tag und das gewicht sollte steigen.
Vor allem ist kein einfachzucker drin.