problembuilder...

[rustyknasty]

hmmmm.....ja versteh schon, ernährung ist eigentlich gleich geblieben, also da gibts keine grossen unterschiede, hmmm.....

ich will nicht angeben, aber die meist FALSCH ausgeführte übung ist und bleibt eigentlich Kreuzheben, die anderen kann man fast net falsch machen, bankdrücken is auch so ne Übung, viele sagen FÜSSE hoch, ich machs aber nicht, immer unten, bei schweren gewicht ganz ganz leichte brücke und schräg nach oben....

ansonsten langhantelrundern z.b. da muss ich nochmal nachfragen, da könnte ich schon was falsch machen, wenn ich diverse anderen vids ansehe....

[Schnulle]

nana.. glaub mal nicht. bei den übungen kann man eine menge falsch machen. gerade was bankdrücken angeht.. hierbei holen nämlich viele die kraft aus dem rücken, wenns drauf ankommt zu kompensieren. kompensation ist leider so eine sache die man schwer selbst erkennt..
auch den zielmuskel zu treffen ist nicht ganz einfach. beim rücken zum beispiel holt man fehlerhafterweise viel kraft aus nacken und arme...