Zum Thema Eiweiß: Is echt zu wenig? Heute Abend habe ich z.B. 400Gr. Hühnerbrust mit 2 Eiern und Gemüse gegessen. Istdas mit ein wenig Mittag echt zu wenig Eiweiß über den Tag?
Ja ist eine nette Mahlzeit aber du hast den ganzen Tag über keine Proteine zur verfügung schau dir den Link an den ich gepostet hab. Ein umsetzbares Ziel für dich wäre erstmal alle 3 Stunden 30 g Eiweiß.
Zum Thema Eiweiß: Is echt zu wenig? Heute Abend habe ich z.B. 400Gr. Hühnerbrust mit 2 Eiern und Gemüse gegessen. Istdas mit ein wenig Mittag echt zu wenig Eiweiß über den Tag?
ja dein eiweiß ist zu wenig...
selbst wenn du JEDEN abend deine 400g hähnchen und 2 eier isst...
du solltest auf mind. 2-3g eiweiß pro kilo körpergewicht kommen...
also peilen wir bei dir mal die 200g an...
kannst ja mal anfangen n bissl zu rechnen und zu überschlagen, was du so brauchst dafür.
achja...nur diese 2 (höchstens 3) magere mahlzeiten am tag ?!
also wenn du vorwärts kommen willst, solltest du schon ein wenig mehr und geregelter essen.
abnehmen ist nicht gleich einfach so wenig wie möglich zu essen.
les dich hierzu nochmals im "abspeckforum" in den "WICHTIG"-markierten stickys ein
Zitat von fiveseven87
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