Hallo zusammen,

mein Name ist Stefan,bin 35 Jahre alt,wiege 84 Kilo und habe das Glück von vorherein schon eine sportliche Figur zu haben.Vom Typ her bin ich schlank und tu mir auch sehr schwer zu zunehmen.
Habe schon 2 Jahre trainiert und musste jetzt aber ein Jahr pausieren wegen 3 Nasenop´s.
Nun zum wesentlichen: Hab mich wieder im Studio angemeldet,der Trainer gab mir nen wild zusammen gewürfelten Plan in den eigentl. alles drin is -- viel zu viel
Würd gern nach euren WKM-Plan trainieren,hab da aber Fragen.


1: Kann ich da Dips mit reinnehmen?Mach die sehr gerne.

2:Kann ich noch LH-Curls mit reinnehmen?Hab eher dünne Oberarme.

3:Gibts ne alternative zu den Kniebeugen? Ich tu mich mit der Übung irgendwie sehr schwer.

Danke für Antworten Stefan