creatin ohne pause nehmen

[muskeltoni]

Durch die bloße Einnahme von C. nimmt die Muskelmasse nicht zu. Die vorhandenen Muskeln werden durch die zunehmende Wassereinlagerung "aufgebläht". Zusätzlich wird die Kraft gesteigert. Wobei ich glaube, das ersteres ein (positiver?) Nebeneffekt ist. Zweitgenanntes birgt die Möglichkeit, durch hartes Training und 1a Ernährung zusätzliche Musklemasse aufzubauen. Nach der Kur, wenn das zusätzlich eingelagerte Wasser wieder draußen ist, kann erst festgestellt werden, ob die Kreatineinnahme erfolgreich war.


Gruß,

Mike

Da geb ich dir ja auch recht, allerdings vermisse ich den Bezug zur gestellten Frage.

Wenn ich eine Frage stelle setze ich voraus mich vorher mit der Materie zu befassen, daher kann man doch auch auf die Frage antworten und nicht wieder mit den Grundlagen anfangen.

Das in den Muskeln gespeicherte Wasser begünstigt bei hartem Training den Muskelaufbau und so wird die später wieder verschwindende Wassereinlagerung durch neue Muskeln kompensiert.
Habe 5 Kilo zugenommen in meiner Kreatin kurz, und jetz nach 1ner Woche ohne Kreatin hab ich z.b noch 4,5 Kilo + behalten

gruß,

[slaX]

ich danke euch für die antworten aber ich will nur wissen ob es sinn macht nach einer kur die nächste direkt im anschluss zu starten wenn die erste nichts gebracht hat

[Metalhead]

Wenn die erste Kur nichts gebracht hat, wieso sollte dann die zweite direkt im Anschluss was bringen? Creatin braucht eigentlich nicht wochenlang, um zu wirken. Ich würde drei bis vier Wochen Pause machen und ein Ami-Kreatin (z.B AST) oder Creapure ausprobieren. In der Zeit verliert man auch kaum dazugewonnene Kraft, etc.

[postfach]

Hallo,

nun soll ja jeder machen was er möchte.

Ich persönlich halte nichts, aber auch gar nichts von einer dauerhaften Einnahme von Kreatin. Studien, die "beweisen", das es keine Schäden welcher Art auch immer geben soll ??? Wer hat den das niedergeschriebene (Original) in den Händen gehabt und es gelesen ?
Wahrscheinlich keiner. Von 1000 gemachten Studien sind 900 ohne jegliche Aussagekraft (meine Meinung). Ich würde nach der Creavitargo Kur eine ordentliche Pause (min. 3 Monate) machen und dann über die nächste Einnahme nachdenken.

mfg