Schwindel nach Beinpresse

[moskelmann]

Hatte genau dasselbe Problem, sowohl bei schweren - als auch bei Atemkniebeugen. Hab mich dann von einem Sportmediziner untersuchen lassen. Der meinte dann: Mehr Cardio machen (hab wirklich gar keins gemacht) und lag am falschen Essen vor dem Training. Sprich zuviele kurzkettige Kohlenhydrate:
Insulinspiegel steigt zu sehr an!

=> (ohne Train) hoher Insulin aber auch hoher Blutzuckerspiegel = geht dir gut
=> (mit Train) hoher Insulinspiegel aber niedriger Blutzuckerspiegel (da gerade Beintraining die ganzen KHs schnell verbraucht) = schwindel + Übelkeit

[swaitzerlake]

Ich habe das selbe Problem hatte ich nur ins Studio kommen direkt von der Arbeit und hatte einen stressigen Tag im Büro! Wenn ich entspannt das Problem nicht mehr erscheinen!

[tasi]

So kleiner Nachtrag, war eben mal wieder trainieren und hab bisschen was probiert. Einerseits erstmal Gewichte bisschen runter und die Wiederholungen von 10 auf 8 runtergeschraubt und dann nach jedem Satz bin ich aufgestanden und hab mich bissl bewegt.

Ergebnis: hatte zwar nach jedem Aufstehen kurz ein bisschen Schwindel, aber dieser war nicht wirklich so stark und war nach ca. 5-10sek wieder weg.

Also 3x kleiner Schwindel statt 1x großen Schwindel, so ist mir auf jeden Fall lieber und ich denke mit der Zeit gewöhnt sich der Körper auch an die Belastung, sodass sich das dann komplett legt.

[Titus68]

Eigentlich steht man sowieso nach jedem Satz auf und läuft etwas umher.
Gerade an der Beinpresse macht man inder Regel, und als Anfänger sowieso, nicht nach 30 Sekunden den nächsten Satz weiter. Ich mache erst weiter, wenn ich wieder einigermaßen normal atme. Neuerdings mache ich aber nur noch Kniebeugen. Die gefallen mir besser.

LG
Dieter

[toxic277]

ich hab das mit dem ''viel trinken mal ausprobiert'' klappt bis jetzt richtig gut!

am tag (vor dem training noch ) 3-4 liter wasser , da hab ich keinen schwindel mehr bekommen.. aber mal gucken wies läuft morgen ist beintag