ich bräuchte da mal en rat

[kevinsiebert]

Mach ihn ersteinmal so, wie er da steht, dir wird niemand aus der Ferne sagen können, worauf du ansprichst.
Nach einer Weile wirst du (hoffentlich) merken, was dir fehlt/welche Übungen du noch einbauen musst.

[TomatenSuppe]

nach ein paar monaten wirst du auch nichts sehen können... warte noch ein ein jahr!

der masterplan lautet:

1. trainiere
2. iss genug
3. WKM!

4. Ausreichend Regenaration