Ich habe mal das Lager gewechselt und bereite mich mittelfristig auf einen Wettkampf in der Athletenklasse der NAC vor - Stand März 11.
Umstellung des Trainings von KDK auf Bodybuilding vor ca einem halben Jahr.
Trainiert wird viel mit Intensivwiederholungen. Einen festen Trainingsplan gibt es nicht - es wird nach Instinkt trainiert. Verwendete Übungen sind in der Regel alle Grundübungen.
Bei der Ernährung zähle ich bis jetzt auch nicht jede Kalorie, nur die 3 Säulen ( Eiw,KH,FE) sollten in einem gesunden Verhältnis stehen.
Ansonsten werde ich mal schauen und vorwiegend versuchen, weiter meine Form und meine Muskelteilung zu verbessern.

zur Zeit 180cm, 88,0 Kg Gew.