Mein Trainingsplan !!!

[Deed]

Du kannst keinen Muskel "formen", sprich nach unten/oben/links/rechts trainieren

@TE: Sieht ganz gut aus. Wenn du damit zurecht kommst, kannst du diesen Plan beibehalten.

formen/deffinieren/ausarbeiten/modellieren/ symmetrie reinbringen ........... gibt ne million wörter dafür was man damit alles machen kann was über bloße masse rausgeht....

[Manoah]

Modellieren? Das ist doch kein Ton aus dem du ne Schüssel formst...

[Incesticide]

formen/deffinieren/ausarbeiten/modellieren/ symmetrie reinbringen ........... gibt ne million wörter dafür was man damit alles machen kann was über bloße masse rausgeht....

und von denen sind 999.998 wörter einfach schwachsinn

du kannst einen muskel aufbauen oder definieren, wobei definition auch eher über die ernährung und cardio erreicht wird

straffen modellieren formen etc. ist einfach unsinn

[lexdeluxe]

formen/deffinieren/ausarbeiten/modellieren/ symmetrie reinbringen ........... gibt ne million wörter dafür was man damit alles machen kann was über bloße masse rausgeht....

Einen Muskel kann man nur aufbauen oder abbauen. Etwas anderes gibt es nicht. Was du meinst ist evtl. das Definieren. Definierten heisst nichts anderes, als Körperfett abzubauen und Körperfett baust du nicht mit einem speziellen Training ab, sondern mit einem Energiedefizit.

Die Wörter von dir haben aber nichts mit Muskulatur zu tun, sondern kommen auf dem Bau, beim Töpfer, oder weiss ich wo vor.