Brauche gutes Creatin...

[lpower69]

power creatin vom
www.vitaminexpress.at

[hery]

also ich kann nur das creatin von bms emfehlen auf deren hompage für 40€ bekommt man 1 kilo is ein guter preis, benutze zur zeit das aus dem bbszene shop von body attack find ich persönlich ******* und noch keine nenenswerten erfolge nach 2 tagen haben beim letzten mal schon beim 3-4 Tag extremen pump verspürt. Möglicherweise weil das von body Attack so fein gemahlen ist das es sich bei einmaligem umrühren fast komlett auflöst was nicht gut ist da es so mehr vom magen zersetzt werden kann.

[hery]

Direkt mal eine Frage da ja hier das experten forum für creatin ist !

Also habe gelesen das man bei creatin einnahme auf ebenso eine Kohlenhydrat einname achten soll. Bevorzugt wurde Traubenzucker (Dextrose) eine halbe Stunde nach creatin, da ich kein traubenzucker habe dachte ich mir das ich auch auf Maltodextrin (Stärke) umsteigen kann. Wird zwar nicht so schnell wie traubenzucker aufgenommen aber auch nicht so schnell verbraucht und man fühlt sich nicht so schnell körperlich Matt, da der Insulinspiegel nicht so drastisch abfällt. Auf jeden Fall bin ich auf die Idee gekommen mir zum creatin, Kartoffelmehl mit bei zu mischen und mit einem ordentlichen Saft den Kartoffelgeschmack zu übertönen.
Als ich das heute morgen eingenohmen habe und ca. halbe stunde später bischen ausdauertraining machen wollte wurde mir extrem übel und ich musste erstmal ordentlich abkotzen. Ich weiß nicht ob das jetzt an dieser tollen mischung liegt oder an dem drecks produkt von body Attack vom bbszeneshop.
(Soll an dieser stelle keine schleichwerbung für bms oder denozierung von Body Attack sein aber das creatin von BMS ist schlichtweg gut!!!)