Wieviel Protein Pulver verbraucht ihr?

**dotdigit** · 28.03.2005, 13:53

mit shakes nehme ich so ca. 100-150g am tag. die restlichen 200-300 mit der ernährung

habe die besten erfahrungen damit gemacht. früher habe ich die hälfte zu mir genommen und hatte halb so wenig erfolg!

das sind ca. 4 g pro körpergewicht

**DoGGFlExX** · 28.03.2005, 14:39

Zitat von dotdigit

mit shakes nehme ich so ca. 100-150g am tag. die restlichen 200-300 mit der ernährung

habe die besten erfahrungen damit gemacht. früher habe ich die hälfte zu mir genommen und hatte halb so wenig erfolg!

das sind ca. 4 g pro körpergewicht

bei deiner Menge ist es ja auch nicht verwunderlich, so viel in Shakes zu nehmen

das wäre ja auch andernfalls sehr teuer, oder willste 2kilo Magerquark essen

nimmst du nur whey, du nimmst doch auch Protein durch Weight Gainer oder?

@topic
je nach Trainingstag 40-60g ums Training herum

**Bullzeye** · 28.03.2005, 15:06

An Trainingstagen nehme ich 60 gr MX Pro zu meinen haferflocken

und 60 gr Whey MRM vor dem Training und 60 gr Whey nachdem Training.

An trainigsfreien Tagen nehme ich halt wieder 60 gr MX Pro zu den Haferflocken und 60 gr noch am späten abend als Shake.

gruss Bullzeye

**AndreSchulz** · 28.03.2005, 15:27

ein 4,5 kg-Eimer 3K-Eiweißpulver hält bei mir ca. 4 Wochen...

**dotdigit** · 28.03.2005, 18:31

@DoGGFlExX

ich nehme ausschliesslich nur Wheyprotein. für tage, wo ich nicht frühstrücken oder mich gut ernähren kann, habe ich noch nen pott mehrkomponenten inner küche rumliegen. hab noch 3 kg drin, die nicht enden wollen

- naja...schlecht wird das zeug ja nicht schnell..

**oHbOii** · 28.03.2005, 19:27

also an pulver hab ich seit beginn meines trainings (januar) 4kg platt gemacht!
muss jetzt erstmal nachschub kaufen!
aber für 2-3 shakes hab ich noch was

**Die_City_Cobra** · 28.03.2005, 22:23

Nich sonderlich viel.
An trainingsfreien Tage meistens 1 oder 2 Shakes mit je 20 g,
an einem Trainingstag 2 oder 3.

**Rebirth.Storm.X** · 28.03.2005, 23:24

ich nehm so 60g im monat.
finde das zeug abartig.
die 60g fallen dann auf triplex.
das is so ne dextrose/eiweiß-mischung, die schmeckt ganz gut und die bekomm ich halt manchma im studio 4free.
manchma sinds au 120g im monat.

die 100-170g eiweiß die ich täglich zu mir nehme, je nachdem was fürn tag es ist (ferien ess ich kaum 100g, unter der woche oft 150+ und am we 130+) die entnehme ich natürlichem essen, was ich auch für am besten halte.