kein Fettabbau

[Kappesblatt]

ich sag mal so, ich brauch kein sixpack. wäre halt nur gerne etwas definierter. werd mein training mal auf 3x die woche reduzieren, und mich im ernährungs forum mal umsehen.

[Flinty84]

Das allein ist doch schon unvorteilhaft. Ich nehme mal an er macht am "Brusttag" auch Bankdrücken, also wird der Trizeps schon wieder beansprucht und am "Rückentag" hat er bestimmt z.b. Klimmzüge oder so drin, da wird also der Bizeps gleich wieder mit beansprucht.

Also wenn dan:
Mo: Brust und Trizeps
Mi: Rücken und Bizeps

Aber wir reden hier über den richtigen Split und gleich wird er antworten und sagen, dass er schon "harte" 2 Monate trainiert oderso
Deswegen soll er halt erstmal ein paar Informationen angeben, wenn er Hilfe möchte.

Ich glaube das ist eher eine Philosophische Frage.

Im Ernährungsforum werden die Themen jeden Tag aufs neue durchgekaut. Das rein schauen lohnt sich.

[Georg.mp]

Lese dir auch mal den wkm plan durch