bitte nicht gleich löschen!

Ich hab jetzt bisher immer ein 4-Komponenten Eiweiß benutzt mit Whey,Ei,Huhn und Casein- Eiweiß. (protein 80 heißt das ja meistens)

Das hab ich nach dem Workout und morgens getrunken.
Aber ich habe neulich gesagt bekommen, dass es viel mehr sinn macht morgens und nach dem Training reines Whey-Isolat (=100%whey??) eiweiß zu nehmen und eher vor dem schlafengehen mal einen 4komponentenshake zu trinken anstatt MQ oder anstatt einer mahlzeit, bzw um längere Zeit ohne Nährstoffe zu überbrücken?

Stimmt das? sollte ich mir nochmal ein reines whey kaufen nur für morgens und nach dem training? oder bringt das nicht so viel dass sich die 15 euro lohnen?