Jeden Tag Trainieren! Gut oder Schlecht?

[Nova1982]

ist echt schwer....6/7* trainieren

ich hab das mal gemacht (im Sommer) - habs etwa 3woche durchgehalten:

- ich konnte nicht mehr die Gewichte heben, die ich sonst hob

- ich hatte keinen Muskelkater mehr

- ich konnte nicht mehr schlafen/essen

- ich war nicht mehr motiviert zu trainieren

das waren wohl die klassischen symptome vom übertraining (beachte, es war auch sommer smile.gif *rausred*

Big King Kong ich glaube ich bin dein Leidensgenosse !!!!!!

Trainiere jetzt seit 3 Jahren und meine Besten zeiten hatte ich wo ich
7 mal die Woche jeden Tag ein Muskel trainiert habe und beim 2 mal 5-6 x Woche nen 3 er Split.
jetzt mache ich den 3 er Split auch schon längeraber nur 3 x die Woche. Aber seit meinem Urlaub vor 3 Monate bin ich 5 kg runter und bekomme sie nicht wieder drauf. Werde jetzt auch wieder auf 5 mal erhöhen.

Zum Zitat :

Hatte ich auch nach ca. 6 Wochen das ich nicht mehr höher mit den Gewichten gekommen bin und habe gedacht das wer dem Übertraining zufolge.War anscheind nicht so, Essen/Schlafen und Motivation hatte ich wohl mehr als zu vor. Nur den Muskelkater hatte ich nicht mehr.
Also anständig 5-6 Mal die Woche Powern ist schon Ok wenn dein Körper mitmacht.

[UrwaldAffe]

SOOOOOO

Danke erstma dass ihr geschrieben habt!!!!
Immernoch nicht habt ihr meine Frage beantwortet, ob man mal nen ganzen Tag Pause machen muss, oder es reicht wenn man zwischen den einzelnden Muskelgruppen genug Tage Pause hat????????????????

SO das wars dann auch!!!!!!

[lifty76]

Guten Morgen und schöne Weihnacht !!!

Was Maztek meinte, war folgendes:
1. Du bist ein Anfänger, ob dir es passt oder nicht, PUNKT !
2. Der genannte LINK:
http://www.bbszene.de/board/viewtopic.php4?t=35872
3. Wenn man Hilfe erwartet, sollte man den Ton überdenken !!

Ansonsten:
Mach den Plan und sieh was er dir bringt, aber wenn dann mach Samstag Pause. Ich würd sogar noch Sonntag Pause machen. Wenn du aber geil auf viel Training bist, mach nen 3er-Split und führ den 2x/Woche aus. Also:
Tag 1: Beine; Tag 2: Brust/Schulter/Trizeps; Tag 3: Rücken/Bizeps

Gruss Lifty

[UrwaldAffe]

Danke!!!!!!(vorallem @ Nova1982, jimmy.klitsch, Dance, Superracer und Flex05)

1.Ist mir egal was ihr denkt, denn das waren fragen die mir so ,während meines trainings, lange Zeit durch den Kopf schwirrten und keiner beantworten konnte.
2.Wenn ich meine Fragen 5x ausführlich und hintereinander stellen muss, dann ist der Ton schon ganz angebracht, damit ich ma ne richtige antwort bekomme, und nicht so nen halben *******.
Und auf Klugscheißer hätte ich hier auch verzichten können, denn wenn man antworten erwartet, dann sind das sachliche Argumente und nicht solche, wo diskutiert wird ob man Anfänger ist oder nicht.(Denn solche Leute sind immer selber Anfänger)
@ alle die oben nicht erwähnt worden sind.

@lifty
3. Meine Frage hast du damit immernoch nicht beantwortet, Trotzdem danke für den Tipp.

Auch wenn das bischen ernst klingen mag wünsch ich euch allen noch schöne Feiertage und nen Guten Rutsch in neue Jahr.

[black_tiger_vin]

cool,trainier´weiter und die ergebnisse werden sich sicherlich sehen lassen

[black_tiger_vin]

cool,trainier´weiter und die ergebnisse werden sich sicherlich sehen lassen

[MSR]

26.12.2003 12:33

Ja, in einem 3/4 Jahr sollte sich schon etwas getan haben.

Nur eine kleine Frage nebenbei: Ist dir eventuell ein bisschen fad?

[pepperisback]

Würd mich auch mal interessieren was draus geworden ist?!

[Markus0082]

@Urwald Affe

Manche scheinen durchaus auch mit fast täglichem Training zu wachsen!

Schreib "Baldur" mal eine PM, der trainiert nach einem ähnlichem Plan wie du ihn vorgeschlagen hast und macht beste Fortschritte!

[revilo_nairolf]

Ich trainiere mommentan so:
Mo. Brust
Di. Rücken
Mi. Trizeps
Do. Bizeps
Fr. Beine
Sa. Schultern/Nacken
So. Pause

ich bin voll zufrieden damit.
1 std. am tag find ich zu viel, für eine muskelgruppe, mach nur ne halbe std. das sind im endeffekt wieder nur 3 std. in der woche.

@black_tiger_vin hast du vieleicht mal draufgeachtet, von wann der thread ist?
gruß rev