Anfang vom Muskelaufbau

[FBBFan]

das ist ja alles schön und gut, deine Arme schauen auch sehr toll aus aber warum willst du dir das antun?.....meine persönliche meinung ist: Frauen mit Muskeln bzw größere und kräftigere Muskeln schauen so sch****e aus! Mädls die ins fitnessstudio gehn, find ich super, bisschen bauch straffen, bisschen beintraining und sich auf´m laufband austoben aber ich finde, dass reicht dann auch, schaut viel weiblicher aus und ist verdammt sexy!!

Nun gut am ende musst es eh du entscheiden wollt hier nur mal so meine meinung da lassen

gruss

Ich

ich weiß mal nicht ob sie das in diesem Kontext lesen wollte.
Das kannst du gerne an anderer Stelle in einem -nicht- BB Board loswerden.

[Devil24]

ich frage mioch immer, was menschen dazu bringt, zu glauben, sie muessten ihr wissen weitergeben, wenn es offensichtlich ist, daß ebendieses nicht vorhanden ist...

[appi68]

sind wir hier denn noch in einem bb-board, ansonsten gehe ich auch wieder.....

im ernst...ich finde es vor allem sehr wichtig, dass hier überhaupt noch fragen gestellt werden.......und diese sollten auch dementsprechend beantwortet werden und nicht am ziel vorbeischiessen, gescweige denn, mit einfachem blablablub daherkommen.
auch nicht mit dem ewigen stoffgelaber, ich kanns einfach nicht mehr hören und es interessiert zudem auch keinen, vor nicht allem die frederstellerin.......

[Erdbeerfan]

Öhm die meisten Mädels haben ohne jedes Training garantiert mehr als 27cm OA - weil die Arme schlichtweg schwammig sind, wie der Rest auch

Es ist sicher nicht verkehrt einen jungen Menschen auf die Risiken dieses Sports hinzuweisen, insbesondere von Steroiden abzuraten und die besonderen Risiken gerade für Frauen zu betonen.

Aber bei dieser Ausgangslage verwandelt sie sich ohne Stoff (auch eher in absehbarer Zeit nicht mit) ganz sicher nicht innerhalb von 6 Monaten in eine russische Kugelstoßerin.

Und abgesehen von gewissen Nebenwirkungen gewisser Medikamente sowie extremen überlastungsschäden ist das auch alles schnell reversibel, sollte es ihr zuviel werden geht sie halt wieder runter vom Gas, habe allerdings noch kein Mädel gesehen wo da groß was passiert wäre.

Allemal besser als das sinnlose alibigehoppel der meisten, das dann regelmäßig mit einem Belohnungssnack abgeschlossen wird der dem 2-fachen der verbrannten Kalorien entspricht

Grüße

[Manuel-25]

Ich würde dir, sofern du am Abend trainierst, empfehlen, Kohlenhydrate so gut wie möglich zu streichen. Ganz wichtig viel Eiweiß, vor allem auch um den Stoffwechsel anzuregen (40-60 g) und gut is. Als Frau muss man da meist vorsichtiger sein, sonst geht der Schuss nach hinten los.

[JacquelinePitz]

Guten Morgen meine Lieben,
kurzer Bericht, heute ist Trainingsfrei - yes!
Samstag poste ich den Trainingsplan & entscheide dann ob er gut verlaufen ist oder eher weniger!

Bis jetzt ist die Woche gut verlaufen, aber wir haben ja auch erst Mittwochmorgen.
Meine Kcal lagen in der Woche bei 1900kcal bin damit am besten klar gekommen, aber heute ist Trainingsfrei auf wieviel sollte ich kommen?
kurzer Richtwert?

Jacqueline

[t0x!c]

kurzer Bericht, heute ist Trainingsfrei - yes!

Man freut sich nicht über einen trainingsfreien Tag - man trauert!

Meine Kcal lagen in der Woche bei 1900kcal bin damit am besten klar gekommen, aber heute ist Trainingsfrei auf wieviel sollte ich kommen?
kurzer Richtwert?

Richtwerte sind immer schlecht, da du wissen musst, was für dich passt. Sollte natürlich weniger als an 'nem Trainingstag sein, evtl. triffst du dich in der Mitte zwischen deinen 1900kcal und deinem GU..

[FBBFan]

Jacqueline... hau rin
Ich denke Aufbauen ist doch primär wichtiger als Definition in dem Stadium.