also ich mache die meist ohne durchgestreckte beine und gestern hab ich mal versucht po dabei anzuspannen....bei mir gehts nit irgendwie.sobald die lh auf knie höhe ist gehts detail muskel in eine lockere stellung.normal?

2frage; bei lh rudern zur brust..ich spüre da nix am latzug....nur die arme extrem da erste ubung meist kh ist.ellebogen müssen am körper liegen richtig? nie über bauchnabel hoch ziehen? der trainer imo studio meint ich sollte dann mal die hantel versuchen bis zur brust....oo.(achtung bin leicht vorgebeugt)