Ich mache z.z wohl diese rumänisch KH wie ich festgestellt habe also ohne absetzen...ab welchen Gewicht ist es ratsam mit dem absetzen?habe 50 kg gerade (ohne stange)
wenn ich mal keine 10 wdh schaffe a 3 sätze.wie gehe ich dann vor?4 sätze a 10 versuchen oder 4 sätze a 8..?raff das immer noch nicht mit dem nächsten plateau errechen.
thx