Griffwechseln beim Kreuzheben?

[Dicker_Bengel]

Ist das wirklich nötig? Muss ich beim Kreuzgriff immer die linke Hand (die im UG ist) ab und zu auf OG wechseln und umgekehrt bei der rechten?

Mache nun seit über 20 Monaten Kreuzheben in diesem Stil und habe keine Probleme, doch trotzdem liest man immer wieder davon.

lg

[Pare]

je nach dem welche hand im untergriff ist, werden unterschiedliche muskeln beansprucht, deswegen ist es sinnvoll wenn man den griff tauscht für eine optimale entwicklung. Um es einfacher zu gestalten würde ich nicht pro satz den griff wechseln, sondern pro TE, aber darfst dabei nicht vergessen welchen griff du im letzen TE hattest.

MfG

[Pare]

je nach dem welche hand im untergriff ist, werden unterschiedliche muskeln beansprucht, deswegen ist es sinnvoll wenn man den griff tauscht für eine optimale entwicklung. Um es einfacher zu gestalten würde ich nicht pro satz den griff wechseln, sondern pro TE, aber darfst dabei nicht vergessen welchen griff du im letzen TE hattest.

MfG

Edit:// Aber ich denke wenn man nicht wechselt, ist das nicht fatal, der eine unterarme wird einfach etwas stärker als der andere sein, aber der rest wird gleich trainiert.
Sorry wollte keinen doppelpost machen, hab mich verklickt und kann den beitrag i-wie nicht löschen

[hampelmann1337]

Bei mir fühlt sich ein Kreuzgriff total natürlich an und der andere überhaupt nicht.

Ist das normal?

[Die_City_Cobra]

Hatten wir schonmal- also mMn stellt Kreuzheben im Kreuzgriff ein unnötiges Verletzungsrisiko der Bizepssehne dar. Wegen dem bisschen zusätzlichem Unterarmtraining sowas zu riskieren, naja, ist wohl Egosache bei manchen.
IMO besser Griffhilfen verwenden, oder extra mit nem Gripper trainieren.

Kreuzgriff hat nur bei nem Kreuzheben Wettkampf bei dem keine Hilfen erlaubt sind Sinn IMO.

Edit, ein Beispiel:

Sowas wegen dem "isch trainier krass raw ey" riskieren, naja, muss jeder selber wissen.

[Pare]

Hatten wir schonmal- also mMn stellt Kreuzheben im Kreuzgriff ein unnötiges Verletzungsrisiko der Bizepssehne dar. Wegen dem bisschen zusätzlichem Unterarmtraining sowas zu riskieren, naja, ist wohl Egosache bei manchen.
IMO besser Griffhilfen verwenden, oder extra mit nem Gripper trainieren.

Kreuzgriff hat nur bei nem Kreuzheben Wettkampf bei dem keine Hilfen erlaubt sind Sinn IMO.

Edit, ein Beispiel:

Sowas wegen dem "isch trainier krass raw ey" riskieren, naja, muss jeder selber wissen.

Ich glaube nicht das er nur wegen dem kreuzgriff verkac*kt hat, der hat wohl sonst noch was mit dem arm gehabt, oder hebt der beim training die LH immer so schreg an ?