mein Trainingsplan

[lifty76]

Dips sind primär ne Brustübung, also nicht mit BD in einer TE.
LH-Rudern und KH zusammen in einer TE halte ich persönlich für nicht so gut, Stichwort unterer Rücken. Besser Rudern mit KB in einer Einheit und KH mit Klimmis.
Gehts dir nur um ne Trizepsübung dann mach French-Press, gibt ne schöne tiefe Dehnung am Ende der Bewegung. Brust und Schultern sind mit Bd und MP schon genug abgedeckt.



Gruß Lifty

[shyne76]

okay, Danke an Alle.

Ich denke ich werde einfach noch Frenach Press, oder einarmiges Trizepsdrücken miteinbauen. Weiß zwar noch nicht genau wo, vielleicht muss ich den Plan etwas umstellen. Was mir noch eingefallen ist. Wir denn der Trizeps beim Bankdrücken nicht auch mittrainiert? Denke schon...

Gruß
Shyne

[lifty76]

Was mir noch eingefallen ist. Wir denn der Trizeps beim Bankdrücken nicht auch mittrainiert? Denke schon...

Ja, wird er. Beim MP übrigens auch, genau deshalb sind diese Übungen im Grundlagenprogramm nicht enthalten


Gruß Lifty