wie viel sit ups am tag?

[WuddiWuppen]

Früher wurden in Studios die Sip-ups immer auf der Schrägbank mit eingehakten Beinen trainiert und keiner hatte Problem, genauso wie auf dem Roman Chair.

Hat man die Voraussetzungen wie ich sie oben beschrieben habe, dann wird es keine Probleme geben.

Wenn man sportartspezifisch trainiert, wie z.B. Turnen, Kampfsport usw. sollte man gerade hier Übungen mit ins Porgramm nehmen wie die Sit-ups, denn starke Hüftbeuger sind hier wichtig.

Zudem sind sie von der Intensität dem Crunch weit überlegen. Was ziemlich nah heran kommt das ist der Käfer.

Gruss

Wuddi

[dobikenner]

10 0000

[HirnGespinst]

jo stimmt schon wird auch wie du sagst sehr häufig im kampfsport benutzt.
ist auch sinnvoll nur klar muss man die richtigen vorraussetzungen haben.
aber falsch machen tun das viel zu viele trotz trainier oder anweisungen im forum....
aber man merkt ja selber schnell ob man es richtig oder falsch mach.
entweder es wirkt oder man macht halt unendlich wdh... ^^