Bräuchte Hilfe bei der Auswahl von Vitamin Tabletten, Kreatinpulver und Proteinshake

[HansPeter77]

Okay... Lebensmittel nehme ich schon ab und zu, aber ich weiß nicht genau welche Früchte ich essen soll. Ist es schlimm, wenn ich aber nebenbei noch Supps nehme?
Und ich habe mich entschieden keine Proteinpulver zu kaufen, dafür esse ich 3-4 Eier am Tag, wenn das gesund ist. Ich bitte euch um Aufklärung.

Was ich auch noch fragen wollte ist, ob man wirklich nicht Supplements nehmen soll, wenn man nicht mit viel Gewicht trainiert, denn Mike Tyson hätte angeblich auch kaum Kraftsport gemacht und dennoch nahm er Supps wie Proteinshake, Vitamin Tabletten und Kreatin.

Vielen Dank im Voraus.

[Hiroshige]

Wer sich Vitamine durch Pillen etc. zuführt kann probleme mit einer Überdosierung bekommen. Hinzu sind diese Art an Vitaminen künstlich hergestellt und enthalten daher niemals den Aufbau wie er in Lebensmittel vorkommt.

Supplemente sind ergänzungen zur normalen Ernährung. Jeder Naturalathlet kann es aber ohne größere Probleme fertig bekommen seinen kompletten Bedarf ohne Pillen und Pulver zu decken.

[Franky der Cyborg]

Das du keine Supps nehmen solltst wurde doch gar nicht gesagt. Bei Vitamin Tabletten solls eben vorkommen das viele nicht so gut vom Körper aufgenommen werden wie es Obst könnte. Deshalb meinte ich auch das es teurer Urin ist. Informiere dich mal über die positiven Eigenschaften von Obst u. Gemüse. Ehrlich gesagt ob du Supps nimmst oder nicht ist sowieso deine Sache, aber ich finde ein Mensch der eine Abneigung gegen Obst u. Gemüse hat und lieber Tabletten schluckt, einfach ne pervertierte Essgewohnheit hat.

Und orientiere dich nicht an andere Typen sonder schalt die Birne ein.

Birne kannste auch essen. Dann gäbe es da noch Äpfel, Kiwis, Bananen, Beeren und vieles mehr das ich nicht in aller Gänze aufzählen will. Es gibt viele Möglichkeiten wobei die hier genannten wohl in Deutschland das beste Preisverhältnis hätten.

Kleines Rezept: -750g Magerjoghurt (0,1 &% Fett)
-1 o. 2 Apfel o. Birnen o.ä.
-handvoll Mandeln

Damit hättest du ne gute und vorallem leckere Zwichenmahlzeit.

Bon Appetit