Training seit Juni 2011

[Macmini]

was soll der da denn zB machen?

Vielleicht auf eine aufrechte Haltung achten?

[Dave10]

Deine Waden sind praktisch intergalaktisch!

[Kinzi]

Deine Waden sind praktisch intergalaktisch!

schönes gequatsche für den ersten beitrag!

[ PS: es heißt "überwältigt"... ]

[imported_Ro_]

Wie groß bist du denn? So 1,75-1,80 schätze ich, kommt das hin?
Würde mal daran arbeiten Klimmzüge an der Stange zu können, ansonsten keep on pumping.

Ich bin 1,76

An TE:

Es liegt auf jeden fall ein langer weg vor dir.
Das ist aber machbar mit plan und geduld.
Wie ernährst du dich?

Wie gesagt bin ich ja auf Diät.
Morgens trink ich einen Shake, in der Schule esse ich dann ca. 4 Schinkenbrote.
Nach der Schule esse ich dann meistens Fisch/Pute mit bisschen Reiß oder Nudeln. Dannach versuch ich Kohlenhydrate zu vermeiden.
Nachmittags esse ich dann größtenteils nur Gemüse/Obst und Abends etwas Schinken, Thunfisch oder kornigen Frischkäse

[BB-C]

Deine Brust und Bauch solltest du intensiver trainieren. Eventuell solltest du noch joggen gehen oder im Fitnessstudio Laufband machen.

Weiter so , Fortschrittte lassen sich sehen

[imported_Ro_]

Deine Brust und Bauch solltest du intensiver trainieren. Eventuell solltest du noch joggen gehen oder im Fitnessstudio Laufband machen.

Weiter so , Fortschrittte lassen sich sehen

Ja, joggen tu ich an Ruhetagen, Sonntags morgen hab ich vor mit einem Freund auch öfters schwimmen zu gehen.

[Cailin]

Deine Brust und Bauch solltest du intensiver trainieren.

Wieso denn den Bauch? Sollte bei den GÜ genug mitbelastet werden und ob da ein Defizit ist, kann man auf Grund des KFA doch gar nicht beurteilen.

@TE: Vom 4er Split würde ich dir auch abraten. Lieber einen GK Plan oder einen 2er an 3-4 Tagen/Woche. Ansonsten: weiterhin viel Erfolg. Das wird schon.

[imported_Ro_]

oioioi ich hab dieses forum schon völlig vergessen naja mittlerweile sinds 22 1/2 Monate training ... hier mal ein update wenns jemand überhaupt im geringsten maße interresiert

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war heute während des brust bizeps workout

[SpinalTap]

Zwischen den Bildern von vor 22 Monaten und diesem liegen Welten. Sehr schöne Entwicklung. Bitte noch mehr Bilder insb. Beine, Rücken etc. damit man die Gesamtentwicklung beurteilen kann.
Aber so sieht das schon stark aus!

[Ginzibezwinger]

Schön, daß die alten Bilder zum Vergleich noch vorhanden sind. Da hat sich viel getan ist. Schaut nach guter Arbeit aus!