Bankdrücken Brustbeteiligung, Technik

[kleberson]

Deswegen schreibe ich ja

Soweit das deine Schultern zulassen

[Zerotonin]

ich merke meine brust nie aber sie wächst und wächst ......vorhin beim militäry press stand ich vorm spiegel ich hab gedacht das die mir platzt

[DonKiffo]

ich merke meine brust nie aber sie wächst und wächst ......vorhin beim militäry press stand ich vorm spiegel ich hab gedacht das die mir platzt

mhm? Wer bist du?

[macmeier]

Ich staune das niemand was zu geschrieben hat??

Viele nehmen die Füße auf die Bank, um eine Unterstützung durch die Beine beim Drücken zu unterbinden.

Für leichtere Gewichte und Drücken im BB-Stil ist das auch durchaus ok.

Wenn man schwerere Gewichte nutzen möchte oder im Powerlifting-Stil drückt, geht das natürlich gar nicht.

Ich mag die Füße auf der Bank nicht, weil es mir zu instabil ist.

[<Lu>]

Füße besser auf den Boden.
Würde weder eine erzwungene BB Technik, noch eine erzwungene KDK Technik verwenden. Die "richtige" Technik stellt sich von selber ein, erzwingen sollte man nur Schultern nach hinten. Die Brust muss man nicht spüren.

[Hiroshige]

Bankdrücken ist die dümmste Übung die es gibt.

[Strezzkid]

Bankdrücken ist die dümmste Übung die es gibt.

Empfehle ebenfalls Dips

[alkmaster]

Dann solltest du die Hantelk zwiwchen Hals und Brustwarzen absetzen, eher Richtung Hals.

Hm, mir wurd beigebracht, eher Richtung Brustwarzen zu gehen. Warum nun eher Richtung Hals?

[Kulijo]

Sind Dips ein vollwertiger Ersatz fürs Bankdrücken? Finde sie nämlich wesentlich geschmeidiger.

[xerof]

Sind Dips ein vollwertiger Ersatz fürs Bankdrücken? Finde sie nämlich wesentlich geschmeidiger.

ja. vorallem mit zusatzgewicht