Metabole Diät - Hilfe !

[huemmi]

Hallo habe mal nachgerechnet, mit ca. Werten.
Dh. Mittleres alter, arbeitstätigkeit normal Training in der Woche 4x

Da kommt man bei deiner grösse auf eine kcal. Zahl von ca. 3470

Dh nach low Carb (alles ca. Werte)

Trainingstagen 433g ew, 303g kh, 55g fett
Nicht tr. 433 ew, 132g kJ, 121g fett


Bevor mich wieder jemand von der Seite ankotzt!

Sind ca. Wert Basis 1,92, 103kg, mittleres alter normale tätigkeit + Training 4x die Woche.
50% ew, 35%kh, 15%, und 50% ew, 15% kh, 35% fett

Mfg

[H_D]

Hallo habe mal nachgerechnet, mit ca. Werten.
Dh. Mittleres alter, arbeitstätigkeit normal Training in der Woche 4x

Da kommt man bei deiner grösse auf eine kcal. Zahl von ca. 3470

Dh nach low Carb (alles ca. Werte)

Trainingstagen 433g ew, 303g kh, 55g fett
Nicht tr. 433 ew, 132g kJ, 121g fett


Bevor mich wieder jemand von der Seite ankotzt!

Sind ca. Wert Basis 1,92, 103kg, mittleres alter normale tätigkeit + Training 4x die Woche.
50% ew, 35%kh, 15%, und 50% ew, 15% kh, 35% fett


Mfg

ich kotz mal:
genau deswegen halt ichs für käse mit %-angaben zu rechnen. sagt aber korte selbst..

[pm0803]

Erstmal vielen Dank.

Ich werde mal die Verteilung von Huemmi befolgen. Nun steh ich aber vor dem Problem, dass ich keine Idee hab wie ich so viel Eiweiss zu mir nehmen kann ohne Fette mitzuessen. Könnt ihr mir einen Link bzw Nahrungsmittel empfehlen ?

MfG

[steppo25]

Fazit: Du bist 17, hast "im Laufe der Jahre" sehr gut aufgebaut, beabsichtigst jetzt eine "interessante Diät" (hier stimme ich pholl zu) und fragst jetzt nach einem so einfachen Detail?
Eiklar im Tetrapack phällt mir spontan ein. Es gibt sogar BB die hamm den ganzen Kühli pholl mit Ei-chens, und die schmeißen von 4 von 5 dieser Ei-chens das pöhse Eidotter mit seinen wertvollen ich meine natürlich figur-schädlichen Fetten weg.

Aber der Metzger Deines Vertrauens wird sich freuen! Wende Dich mit Deinem Anliegen mit Zuversicht AN IHN. Ich versichere Dir: Alles nur eine Geldfrage! Aber sicher wirst du -" im Laufe der Jahre" - schon genug verdient und zusammengespart haben, also alles nur ein KlaXX!