was hd sagen möchte

einen ganzkörperplan intensiv trainieren
das defizit nicht ganz so hoch ansetzten 500g die woche abnehmen reicht
cordio bzw intervall erst bei stagnation das gewichtes

ist alles ein bisschen viel für eine kleine diät, du willst ja nicht 30 kg fett abbauen.
der körper wird versuchen sich zu schützen, und dich damit bestrafen dass du dein gewicht zwar reduzierst aber dein fett nicht richtig verwertet wird.

bedeutet fett bleiben trotz diät

richtig hd?