Hallöchen.

Ich fahre ende der woche für 7tage in den Skiurlaub. Leider kreuzt dieses datum meine defi phase. Nun hoffe ich auf gute Ansätze, weil ich echt keine ahnung hab wie ich diese zeit am besten überbrücken kann. Ich ernähre mich low carb, alle 3 tage refeed high carb. Für richtige Ernährung kann ich sorgen -> supermarkt

Da ich ja für 7 tage nicht ans Eisen kann. Hier einige Fragen bzw ansätze:
-Cardio in der Zeit? evt HIIT? oder kontraproduktiv?

-Kcal anheben während der 7 tage, dafür immernoch low carb & einfach pausieren? dafür kein refeed?

-Kcal beibehalten & carbs anheben für 7 tage?

-7tage leichtes plus, praktisch refeed um danach wieder voll durchzustarten? um plateu zu verhindern

-einfach weiter low carb & 3tages refeed & mit niedrigerm stoffwechsel wiederkommen?

fragen über fragen bin dankbar für jede antwort
lieben gruß.