Fragen zu Trainingsplan und Supps

[hububi]

Das meine Ernährung nicht BB gerecht ist, ist mir klar Ich mein, ich möchte ja nur 3-4cm im Armumfang zulegen und keine rießen Kampfmaschine werden :-p

[tony18225]

Nutella, Nutella, Tafel Schokolade .... willst du fett werden oder Muskeln aufbauen?

[hububi]

Also nach 4 Jahren bin ich immer noch kein bisschen fett geworden
Wenn ich hier im Forum lese, muss ich also viel Fleisch, Fisch, PUTENwurst (anscheinend stehen hier voll viele drauf), Eier, Nüsse, Magerquark essen und Milch trinken.
Liege ich da richtig?

[hububi]

okay
Dann futter ich mal was davon in mich rein anstatt nutella. Wenn ich jetzt meine nutella mahlzeiten durch oben genanntes ersetze, würde ich dann genug essen um Muskeln aufbauen zu können?

[Kinzi]

okay
Dann futter ich mal was davon in mich rein anstatt nutella. Wenn ich jetzt meine nutella mahlzeiten durch oben genanntes ersetze, würde ich dann genug essen um Muskeln aufbauen zu können?

du glaubst ernsthaft, dass du jetzt mal schnell n bisschen das oben genannte in dich reinstopfst und dann 3-4cm mehr arm umfang in nächster zeit hast !?

ich merk schon, ... auch du wirst im nächsten halben jahr noch merken wie der sport abläuft! definitiv nicht so wie du dir es vorstellst!

(PS: damit, dass das 5-jährige pfadfindermädchen mehr verdrückt als du, damit hatte ich dann wohl recht, was!? )

[hububi]

Mein du nur, dass dein Pfadfindermädchen mehr drückt als ich
Ich habe gesagt, dass die 4cm mein Ziel sind, ich habe keine Zeitangabe dazu gemacht

[Kinzi]

Mein du nur, dass dein Pfadfindermädchen mehr drückt als ich
Ich habe gesagt, dass die 4cm mein Ziel sind, ich habe keine Zeitangabe dazu gemacht

VERdrückt.... ein synonym für essen!

Leute wie du kommen und gehen hier tagtäglich... betonung liegt hierbei eher auf "gehen"....

[hububi]

danke für deine netten Tipps

[Kinzi]

danke für deine netten Tipps

Für dein Wissenstadium hast du hier ausreichend Tipps bisher bekommen.
Aber ich fasse es gerne mal für dich zusammen:

---> Les dich im Forum ein!
Dir fehlen grundlegenste Dinge in Sachen Ernährung und Training!
Lies jeden Sticky durch, den du finden kannst.
Erstell die mal einen groben Ernährungsplan mit Nährwerten und poste ihn hier.

(Und weil ich nicht erst seit gestern hier auf der Zähne bin, noch ein kleiner Ratschlag von mir an dich: wenn du weiterhin die falsche Tonlage bei deinen Posts triffst, wird sich die Hilfsmotivation der anderen für dich seeehr stark in Grenzen halten! )

[hububi]

Es mag sein, dass ich noch keine 20 Jahre trainiere oder sonst was, aber nach dem was ich gelesen habe ist ein Ernährungsplan erst dann notwendig, wenn man extrem viel Muskeln aufbauen will usw. Ich hingegen möchte doch nur 3cm und dafür ist kein Ernährungsplan notwendig Du kannst da natürlich gerne anderer Meinung sein, aber ich esse gerne das was ich möchte