Carb-cycling!

[TheZilla]

ja danke , ich denke ich fange nächsten monat mit der masse phase an weil ich gucken will wie gut ich mit diesem bissl carbs fahre!

denkt ihr so zu essen hat vorteile? nur nach dem training dextrose und ..nach dem training langkettige carbs


hab mir heute nen baquette beim franzosen gegönnt so geheuer ist mir nicht fühl mich schlecht als hätt ich nen 2000 kcal überschuss...ich dacht sonntag kann ich mir mal was kleines gönnen

[PhilippAlex]

Ich fahre unter tags wenig kh und nur um das Training herum viele. Komme damit momentan im Aufbau gut klar

[TheZilla]

wie siehts mit deinem kfa aus? ich möchte möglichst sauber aufbauen ohne wieder in eine lange diat zu gehn...steigt dein körper gewicht beim bleibenden kfa?