Hi leute, ich hab da mal ne Frage bezüglich meines Muskelkaters.

Aber dafür müsst ihr erst mal was über meine Ernährung wissen.
Ich ernähre mich streng Ketogen mit nem Mix aus Warrior diät.
Also ich trinkt morgens mittag und abends ein Proteinshake, und
nehme meine Vitamine und Mineralien ein. Und abends vorm schlafen gehen esse ich einen Salat mit z.B. Thunfisch oder Putenfleisch.
KHs nie über 20g.

Am Montag hab ich Meinen Oberkörper trainert also Brust Bauch Rücken komplett, und jetzt hab ich einen übelsten Muskelkater in meinem Beinbizeps. Heute ist aber mein Tag für die Beine. Kann ich die trainieren, ich mein 48 Stunden liegen ja dazwischen also dürfte es sich nicht nachhaltig ausüben.

MFG JONNY