Abend,

nachdem ich schon so oft verzweifelt versucht habe Muskelmasse aufzubauen würde ich gern mal wissen, welche Literatur ihr mir empfehlen könnt?

Ich will nun alles von neu beginnen und möglichst nichts mehr falsch machen. Wenns geht ein Buch o.Ä. von jemandem den man auch trauen/glauben kann (perfektes Gegenbeispiel: Flavio Simonetti).

Am besten wäre für mich, wenn ich das alles biochemisch/medizinisch nachvollziehen könnte!


Gruß

MWG