Als Diäthilfe bis Mittags nichts essen sinnvoll?

[Chest_Pump]

kommt darauf an.vorteile sind ganz klar,das schneller fett verbrannt wird.nachteile können leistungseinbrüche und seltener auch übelkeit sein.bei cardio empfehlenswert,bei krafttraining wwürde ich es mir 2 mal überlegen.

[Alexander Sturm]

Also ich persönlich halte nichts davon. Erstens widerspricht es der Logik einerseits und andererseits allen Ernährungskonzepten die ich so aus dem BB kenne.

[simme]

but logic does not apply

IF ist sicher nicht der heilige Gral, aber es hat auch schon Wettkampfathleten in shape gebracht

[Alexander Sturm]

Also ich kenne weder einen Amateur noch einen Profi der das praktiziert. Aber grundsätzlich stimmt es schon, jeder Körper reagiert verschieden und was für die Person A gut ist, passt für die Person B noch lange nicht. Dennoch würde ich da eher zu gängigen Methoden tendieren. Manchmal hab ich den Eindruck, dass sowohl beim Training als auch bei der Ernährung versucht wird das Rad neu zu erfinden

[simme]

Ahmet Ayabil zum Beispiel.

GNBF Philipp Rauscher hat sein letztes Buch diesem System gewidmet.
siehe auch hier: http://aesirsports.de/2012/07/interm...ttent-fasting/